Avena Verduras La fibra del plátano ayuda

La fibra del plátano ayuda a la sensación de saciedad y al bienestar digestivo

puede conservarse en refrigeración para mantener su frescura y evitar que se enrancie

👉 Peso aproximado por cucharada: 10–12 g (crudo)👉 Porción común cocida: ½ taza ≈ 85–100 g

No solo llena nuestros platillos favoritos de color y sabor

👉 Porción sugerida para infusión: 1–2 cucharaditas o pequeños trozos de tallo por taza de agua caliente

Avena Verduras La fibra del plátano ayudaLa avena es un cereal muy nutritivo y verstil, conocido por su sabor suave y su textura agradable al cocinarse. Es un alimento bsico en muchos desayunos y preparaciones saludables. Peso aproximado por porcin cruda: de taza 2530 gPorcin comn preparada: 1 taza cocida La avena es una buena fuente de fibra, especialmente betaglucanos, adems de aportar protena vegetal, vitaminas del complejo B y minerales como hierro y magnesio. Ideal para: preparar avena