VALKYRJA a casa Fase 1 (4-6 settimane): In

Fase 1 (4-6 settimane): In questa fase ci concentreremo sull’acquisizione di padronanza negli esercizi e sulla comprensione dei primi approcci tecnici

È importante sottolineare che la scheda è pensata esclusivamente per essere utilizzata in palestra

per massimizzare i tuoi risultati

con esercizi da fare a casa con manubri / bilanciere

in questo protocollo abbiamo un volume di allenamento per la parte superiore molto elevato

VALKYRJA a casa Fase 1 (4-6 settimane): InProgramma di allenamento a casa dalla durata di 6 mesi A CHI RIVOLTO: Questo programma l'ideale per: 1 ragazze che hanno realmente voglia di impegnarsi e migliorare, senza perdere tempo. 2 ragazze che non sanno come schematizzare e periodizzare bene i loro allenamenti. 3 ragazze che vogliono avere un approccio ai miei metodi di allenamento. 4 ragazze con un livello di allenamento intermedio avanzato, con un minimo di esperienza e di conoscenza degli