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Lean Bulking Recipes coming soon Rutina de entrenamiento para aumentarRecetario de platillos, snacks y smoothies para aumentar masa muscular magra. Incluye: 50 recetas para hacer volumen limpio: 20 smoothies hper calricos. 9 snacks colaciones altas en protena. 5 desayunos rpidos y nutritivos. 11 comidas sustanciosas. 5 postres sin culpa. Qu es el Lean Bulking? Cmo calcular tu supervit ideal. Distribucin alimentaria estratgica (diaria).